자신을 사랑하지 못하는 이들을 위한 심리학적 탐색
누구에게나 존재하지만 터놓고 말하기 어려운 주제 열등감. 일본을 대표하는 교육심리학자 가토 다이조가 오랜 기간 연구해온 분야다. 한국과 마찬가지로 남과 비교하는 문화가 뿌리 깊은 일본에서 열등감에 대한 그의 연구는 냉철한 분석과 진정성 있는 조언을 바탕으로 사람들에게 큰 힘을 주고 있다. 『비교하지 않는 연습』은 우리를 괴롭히는 열등감의 실체를 밝힘으로써 사람들이 불필요한 열등감에서 벗어나도록 도와주는 책이다.
목차
시작하는 글 : 진정으로 교감하는 단 한 사람이 필요하다
1장. 열등감을 가진 사람의 심리적 특징
남과의 끝없는 비교
사람도 싫고 미움 받는 것도 싫다
이타적인 척하는 연기
자신에 대한 경멸
열등감의 원인
과거에 멈춰버린 마음
의미 없는 에너지 소비
2장. 해석만 달리해도 삶이 달라진다
사실보다 해석이 중요하다
망상의 덫에서 빠져나오는 법
오늘부터 나 자신을 믿는다
올바르게 두려워한다는 것
3장. 마음을 채우는 건 우월함이 아니다
잘못된 감정이 강화되는 이유
과잉 보상의 독
열등감 콤플렉스와 우월감 콤플렉스
욕구와 애정결핍의 모순
4장. 자기 비난을 멈춰야 할 시간
‘어차피’라는 말에 숨은 공격성
자기합리화의 그늘
마주할수록 내면의 힘은 강해진다
자신을 믿을 때 달라지는 것들
5장. 관계는 언제든지 바꿀 수 있다
거절하는 용기
심리적 노예의 특징
자신을 속이며 살고 있지 않은가
드러내야 상처가 치유된다
나를 바꾸는 건 결국 나
강한 멘털은 스킬이다
6장. 내 행복에 맞춰 삶의 목적을 수정하다
거부당한 기억의 재해석
정서적 연결에 집중하다
열심히 산다는 것은 무엇일까
내 열등감을 인정한다
누구나 바뀔 수 있다
맺는 글 : 그 누구도 아닌 내 행복을 위해
저자&기여자
ㆍ지은이 가토다이조
- 소개
- 1938년 도쿄 출생. 도쿄대학교 교양학부 교양학과를 거쳐 도쿄대학교 대학원 사회학 연구과를 졸업했다. 현재 와세다대학교 명예교수이자 하버드대학교 라이샤워 연구소(Edwin O. Reischauer Institute of Japanese Studies 연구소. RIJS) 객원연구원이다. 전형적인 일본의 엄격한 가정에서 성장한 그는 하버드대학교 유학을 계기로 자신의 주장을 당당하게 펼치는 미국식 문화를 접하고 큰 충격을 받았다. 이후 운명적으로 정신의학을 만나 심리학과 정신분석학을 공부하고 독자적으로 연구를 지속해 심리학자로 활동하며 집필에 전념하고 있다. 2009년 도쿄도 공로자 표창을 수상했고, 2016년 즈이호쇼(瑞?章) 훈장을 수상했다.
ㆍ옮긴이 장은주
- 소개
- 일본어 전문 번역가. 활자의 매력에 이끌려 번역의 길로 들어섰다. 옮긴 책으로 《혼자 있는 시간의 힘》, 《잡담이 능력이다》, 《스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다》, 《불필요한 것과 헤어지기》, 《고독이라는 무기》, 《취향을 설계하는 곳, 츠타야》, 《놀 줄 아는 그들의 반격》, 《3일 만 에 끝내는 말공부》 등이 있다.
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