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도서 자기계발 처세/성공/인간관계

FBI, 미해군이 필수로 수강하는 심리훈련법!

세계적 심리학자 리버만 박사가 FBI를 비롯한 최고도의 작전조직 및 정부협상가, 100대 CEO에게만 가르치는 마음기술과 전략을 한 권에 담았다. 저자는 이른바 ‘분노 조절’이 사후조치에 불과하다는 허점을 짚으며 처음부터 아예 동요하지 않는 마음을 기르는 게 유리하다고 말한다. 최신 뇌과학과 심리학을 활용한 기법을 소개하는 이 책은 원치 않는 감정에 휘둘리는 근본원인을 없애고 언제든 평온하고 단단한 내면을 만들어준다.


이렇게 내 감정에 잡아먹히지 않는 법을 익히면 삶이 반드시 좋아진다.


그 이유는 첫째, 적이 생기지 않는다. 둘째, 자존감이 높아진다. 셋째, 인간관계와 연애관계가 좋아진다. 넷째, 후회할 선택이 줄어든다.


당신이 순간의 기분보다 소중한 존재임을 깨닫는 순간 타인의 의견은 더 이상 내 가치에 영향을 줄 수 없으며, 있는 그대로 사랑받을 자격이 있는 나는 상대에게도 진실한 사랑을 내어줄 수 있다. 통하지 않는 사람과도 반목이 줄고 기분에 따라 무책임한 행동을 했다가 후회하는 일도 적어진다. 이 책으로 감정을 온전히 내가 다스릴 수 있을 때의 놀라운 변화를 실감해보기 바란다.

목차

. 나는 진짜로 왜 화가 났을까?

1. 화풀이와 자존감의 상관관계

2. 내 속에 화가 너무 많아

3. 자존감이 낮은 사람의 사랑

4. 분노 버튼이 눌리는 모든 이유

 

. 어쩔 수 없는 분노란 없다

5. 왜 똑똑한 사람들이 어리석은 짓을 할까?

6. 죽을 때까지 계속되는 감정싸움 끊어내기

7. 기쁨도 슬픔도 의미도 현실에 있다

8. 분노보다 좋은 것을 선택한 사람들

 

. 삶을 더 힘들게 하는 감정 해소하기

9. 이해할 수 없는 힘듦이 밀려올 때

10. 왜 나쁜 사람에게 좋은 일이 생길까?

11. "신이시여, 왜 내게 이런 일이 닥치나요?"

 

. 상처받은 과거의 감정과 화해하기

12. 받아들임의 힘

13. 트라우마, 비극, 트리거

14. 행복한 어린 시절, 아직 늦지 않았다

15. 되돌리고 싶은 잘못이 있다면

 

. 인간관계로 인한 감정 소모 없애기

16. 자존감 낮은 주변인 대처법

17. 선을 멋대로 넘는 사람들에게

18. 지금 말하거나, 아니면 영원히 꺼내지 말 것

19. 불가능한 사람들과의 성공적인 관계

 

. 언제든 감정에 휘둘리지 않는 고급전략

20. 뇌과학을 똑똑하게 활용하기

21. 자아개념이라는 또 하나의 무기

22. 내 몸과 마음을 이어주는 시간

23. 명상과 시각화의 엄청난 시너지

24. ! 하는 순간의 실전 행동계획

25. 감사가 이렇게 쓸모 있을 줄이야

26. 기대하고 있을 때와 아닐 때

27. 마지막 한 가지 전략

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저자

ㆍ지은이 데이비드 J. 리버만

저자소개

데이비드 J. 리버만 (David J. Lieberman)

심리학 박사로서 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이며 인간 행동과 대인 관계 연구의 세계적 권위자이다. 인간 행동에대한 예리한 통찰과, 행복하고 건강한 삶을 이끄는 실용적인 심리학 도구를제공하는 것으로 유명하다.

미군, FBI, NSA(미 국가안보국) 내 모든 지부의 인력이 그의 훈련을 받았으며 그의 강의는 심리작전(PSYOPS, psychological operations) 훈련의 필수 교재이다. 전 세계 정부 협상가, 정신건강 전문가, 포춘 100대 기업 경영자들을 대상으로 자제력을 높이는 심리적 행동단계를 가르친다. 현재 35개가 넘는 국가의 조직과 기업들이 그의 기법을 이용하고 있다.

ㆍ옮긴이 이영래

저자소개

이화여자대학교 법학과를 졸업하고 리츠칼튼 서울에서 리셉셔니스트로, 이수그룹 비서 팀에서 비서로 근무했으며, 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 

저서

역서 

《플랜트 패러독스》 , 《히든 솔루션》,《모두 거짓말을 한다》


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